ساختن تصوير ذهني

بعد از روش خلاصه نويسي يكي ديگر از قوي ترين و موثرترين روشهاي يادآوري اينست كه به تخيلات خود پر و بال بدهيد . مطالب درسي را به صورت تصوير در آوريد ، از اسامي نيز تصوير بسازيد و در اين كار غلو و اغراق كنيد و هنرمندي . ابتكار بخرج دهيد . سعي كنيد از مداد رنگي در صورت امكان استفاده نمائيد.

اطلاعات را با منظر صدا ، طعم و بو تداعي نمائيد. براي مثال هنگامي كه در رابطه با صداهاي قلب صحبت مي شود لازم نيست بگوئيم صداي اول گنگ و مربوط به بسته شدن ريچه هاي دولختي و سه لختي است و صداي دوم واضح و كوتاه و مربو ط به بسته شدن دريچه هاي سيني است ، بلكه مي توان اينگونه قلمداد كرد كه دريچه هاي ميترال و سه لختي در هاي دروازه هائي هستند كه فرضا در زمان فلان پادشاهي به كار مي رفتند و وقتي بسته مي شوند صدايشان فرضا تاپ و وقتي باز مي شوند  صدا يشان توپ است. شايد اين روش به حدي مسخره به نظر آيد ولي تجربه نشان داده است افرادي بيشتر موفق هستند كه در تصوير سازي ذهني خود ترديدي به خود راه ندهند.

مثلا در موردي جالب تر براي كروي بودن چشم و مخروطي بودن قلب مي توان بيان نمود كه كره شبيه توپ است و وسيله ي بازي و با توپ به شيشه ي همسايه شوت ميكنيم و قلب مخروطي شكل است مانند كله قندي مي ماند پس مهمان مي خواهد بيايد خانه ، كله قند را مي شكنيم. براي فهم مثال مي توان نكاتي نيز در آن گنجانيد مثلا عبارت مهمان مي آيد خانه را مي توان به سياهرگ زبرين نسبت داد كه وارد قلب مي شوند.

با تمرين و تكرار مي توان لغات و اصطلاحات نيز با تصوير سازي به راحتي به حافظه دراز مدت منتقل كرد.   

با توجه به مثالهائی که مشاهده شد ، تصاویر ذهنی غالبا کلید رمز حافظه نامیده می شوند و ذهن ما را قادر       می سازند و به آن این امکان را می دهند که در حالت طبیعی تر خود فعالیت کند.

معمولا ذهن تصاویر و اشکال را ثبت و نگه داری می نماید . با استفاده از سیستم عادی و طبیعی بخاطر سپاری ، یعنی ایجاد تصاویر ذهنی شما می توانید اطلاعات را راحت تر به خاطر بسپارید.کلمات و مفاهیم را به تصاویر تبدیل کرده و به سادگی تصویر را فرابگیرید نه کلمات را . تمرین در ساختن تصاویر ذهنی راجع به آنچه که می خواهید بخاطر بسپارید باعث بهبود مهارتهای شما در حفظ کردن می شود.هر چه تصویر ذهنی شما عادی تر و مضحک تر باشد احتمال یادآوری آن کلمه یا اطلاعاتی که در ارتباط با آن می باشد بیشتر است.. برای ایجاد تصاویر ذهنی روشن و واضح اصول زیر را بکار ببرید:

1-    تصور کنید که یک عمل و کاری در حال وقوع است.

2-    تصویری بسازید که اندازه های آن نامتناسب باشد.

3-    در ذهن خود داستان اغراق آمیزی از موضوع بسازید.

4-  نقش عوامل را با یکدیگر عوض کنید مثلا برای اینکه به خاطر داشته باشید خون از سرخرگ با سرعت حرکت می کند و به سایر اندامها می رود،تصور کنید خون شما را برداشته و به پاها ، دستها ، شش و مغز انسان عظیم الجثه ای می برد.